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美容に‥

こんにちは☆

 

今日は風が強くて寒いですね(;´・ω・)

明日は、今日よりもっと冷え込むそうです( ゚Д゚)

防寒対策をしっかりしなければいけませんね‥。

 

さて、今日1月23日は‥

『アーモンドの日』だそうです♪

 

カリフォルニア・アーモンド協会が、

2008年に制定した記念日。

女性が1日に摂取するアーモンドが23粒なのが由来。

 

アーモンドには、ビタミンEやポリフェノール、

食物繊維などが摂れるそうで、

ビタミンEはアンチエイジング効果が高く、

美容効果にも働くので、

女性にとっては良いですよね(*^-^*)

 

あと、アーモンドの主成分である、

オレイン酸やリノール酸など不飽和脂肪酸は、

ドロドロ血液のもとになる、

血液中の悪玉コレステロールの減少効果や、

血栓予防効果があるそうです(*^^)v

 

アーモンドは好きな方なので、

チョコやクッキーなど、

お菓子でぐらいしか食べてないように思います(;´・ω・)

 

 

 

ちなみに‥

今、ハマっているのが‥

 

 

アーモンドリーフ♪

カリカリで食感が良く美味しいですよ(*^^)v

 

でも、せっかく摂取するなら、

そのまま素焼きとか、

おかずとかで摂れる方が良いですよね。

 

 

 

料理も色々とあるので、

この機会にアーモンド料理を調べて、

作ってみたいと思います(*’ω’*)

 

皆さんも今日はアーモンドを食べてみてはいかがですか?

 

www88_31←いつも応援ありがとうございます☆

 

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